Ficar hidratado é essencial para a boa saúde e o bem-estar, mas para muitos de nós, beber água suficiente a cada dia pode ser um desafio.
Dos leves sintomas de desidratação às graves consequências para a saúde da desidratação prolongada, a importância de beber água todos os dias não pode ser exagerada.
Agora, fique ligado, porque vamos explorar a importância da água potável, os benefícios para a saúde e dicas dos melhores aplicativos para te ajudar a se manter hidratado.
dicas para lembrar de beber água durante o dia
Todos nós sabemos que a água potável é essencial para nossa saúde. É essencial para que nosso corpo se mantenha hidratado, para que nossos órgãos funcionem adequadamente e para que nossa pele pareça saudável.
Mas pode ser difícil lembrar de beber água suficiente ao longo do dia. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a lembrar-se de beber água durante o dia.
1. Lembretes de jogo. Colocar lembretes em seu telefone ou computador é uma ótima maneira de se lembrar de beber água durante todo o dia.
Você pode definir lembretes para sair em determinados horários, como a cada hora ou duas. Isto ajuda a garantir que você não se esqueça de se manter hidratado.
2. Carregue uma garrafa de água. Levar uma garrafa de água com você durante todo o dia é uma ótima maneira de se lembrar de beber água.
Levar uma garrafa de água com você o lembrará de tomar um gole sempre que lhe apetecer.
3. Beba água com as refeições. Toda vez que você se sentar para uma refeição, certifique-se de beber um copo de água.
Isto ajudará a garantir que você beba a quantidade necessária de água durante todo o dia.
4. Infundir sua água com frutas e verduras. Fazer águas saborosas com frutas e verduras é uma ótima maneira de tornar sua água mais agradável.
5. Evite bebidas açucaradas. As bebidas sugeridas podem ser tentadoras, mas não são boas para sua saúde.
Tente evitar beber refrigerantes, sucos e outras bebidas açucaradas, e opte por água.
6. Torne-o divertido. Faça da água potável um jogo, desafiando-se a beber uma certa quantidade de água ao longo do dia.
Isto pode ajudar a tornar a água potável uma experiência agradável.
7. Acompanhe seu progresso. Rastrear quanta água você bebe durante o dia pode ajudá-lo a permanecer motivado a beber água suficiente.
Beber água suficiente durante todo o dia é essencial para sua saúde, por isso é importante não esquecer.
Seguindo estas dicas, você pode facilmente se lembrar de beber água e se manter hidratado.
3 Melhores Aplicativos Para Lembrar De Beber Água
Ficar hidratado é essencial para que nosso corpo continue funcionando sem problemas, e a melhor maneira de garantir que você permaneça hidratado durante todo o dia é beber muita água.
Infelizmente, lembrar de fazer isso pode ser difícil quando você tem uma agenda cheia e muitas outras coisas para fazer.
Felizmente, há algumas grandes aplicações lá fora que podem ajudar você a ficar em cima de sua entrada de água e garantir que você permaneça hidratado o dia todo.
Aqui estão três das melhores aplicações para ajudá-lo a lembrar-se de beber água:
1. Plant Nanny
Plant Nanny é um aplicativo divertido e interativo que ajuda a lembrar de beber água ao longo do dia.
Ela permite que você “cultive” uma planta virtual e a regue durante todo o dia para ajudá-lo a se manter hidratado.
O aplicativo também rastreia sua ingestão de água e oferece recompensas com base no quão bem você está se saindo.
2. Lembrete de água
Lembrete de Água é um aplicativo simples mas eficaz que ajuda você a rastrear sua entrada de água.
Ele permite que você estabeleça metas diárias, acompanhe seu progresso e também oferece dicas e lembretes úteis.
Ele também rastreia a quantidade de água que você está bebendo por dia, ajudando a garantir que você permaneça no topo de suas metas de hidratação.
3. beba água
Beba Água é um aplicativo que ajuda você a se manter motivado e no caminho certo com sua entrada de água.
Ele usa características de jogo para incentivar você a beber mais água, e também permite que você estabeleça metas e acompanhe seu progresso.
O aplicativo também oferece lembretes e dicas úteis para ajudar você a se manter hidratado.
Estas são algumas das melhores aplicações para ajudá-lo a lembrar de beber água ao longo do dia.
Ficar hidratado é essencial para que seu corpo continue funcionando sem problemas, e estas aplicações podem ajudar a garantir que você o faça.
Portanto, da próxima vez que você precisar de um lembrete para se manter hidratado, experimente uma destas aplicações e fique em cima da sua entrada de água!
Conclusão
Em resumo, manter-se hidratado é uma parte importante de um estilo de vida saudável. Os três aplicativos discutidos neste artigo podem ajudar a garantir que você esteja recebendo água suficiente ao longo do dia.
Se você gosta de ser lembrado com alarmes ou apenas precisa de um acompanhamento visual simples, esses aplicativos têm algo para todos.
Além disso, todos eles são gratuitos e fáceis de instalar no seu dispositivo! Reserve um tempo hoje para baixar um desses aplicativos e começar a trabalhar para melhorar os hábitos de hidratação. Você ficará feliz por ter feito isso!
